na sen

Lecytyna, maca, żeń-szeń, stack tribulusowy (np precisiona - na mnie dzialal bardzo dobrze). wit z gdrupy b. yerba mate (jestem nalogowcem jesli chodzi o tą herbate). zdrowy sen, a czasem kilka butelek piwa z kumplami w dobrym towarzystwie - serio. posmiac sie i zrelksowac - to swietna terapia.

Paczka przyszła do paczkomatu, kreatynka przyszła, no to co - czas zacząć wpierdzielać i pakować w siebie :D Mam też suplement "Na dobry sen" za 25 zł, ktoś z was go miał i by się wypowiedział jak u niego zadziałał? Poza tym zamówiłem m.in. kompleks witaminowo minerałowy, AAKG Zmieniony przez - michalp25 w dniu 2020-04-24 14:17:55

[...] Może powiem co ja biorę z suplementacji, wtedy coś mi doradzisz ewentualnie: codziennie wlatuje kompleksik obecnie allnutrinion vitaminall sport, a oprócz tego, mono kreatyny, arginina lub ornityna, lizyna,, GABA, duże dawki albo "Na dobry sen z SFD", omega 3, d3+k2, ZMA, żeń-szeń, kofeina, guarana, brałem też ALPHA GPC ale niedawno się skończyła

1) "interesują mnie naturalne sposoby ale nie wymagajcych bardzo wyczerpujących ćwiczeń" - sen! 2) "prosze o padanie wszystkich sposobów" - a ile tych sposobów jest? 3) "poniewaz juz znalazłem jeden artykuł na ten temat" - podziel się nim!

Calcium Zinc Magnesium Universal'a. 3 tablety i dobry sen. Starczy na miesiąc a kosztuje tylko coś ok. 35zł. pozdro

[...] się dzieje.. no ogólnie to mam osłabione libido, praktycznie brak porannych wzwodów i brak jakiegoś szczególnego pociągu seksualnego, na siłkę chodzę raczej zmuszając się, sen się poprawił, choć kiedyś była tragedia, a inne skutki uboczne mogą być subiektywne, ale tylko ten 1 najbardziej mi doskwiera. Progesteron akurat po finie jest ZA MAŁY. [...]

ten zestaw ktory wybrales jest najlepszym zestawem ktory kupisz w sklepie SFD. Jak chcesz cos mocniejszego to juz tylko undergrundy. Daj ankiete to moze cos innego sie znajdzie, moze 3ba bedzie zmienic trening badz plan dietetyczny. Na samej kreatynie nie zbudujesz tony miesni. MIESNIE = sen, trening, dieta. (kolejnosc przypadkowa :-))

[...] tłuszcz nieco pomagaja zwalniaja wchłanianie alko.. a takie z regóły sa posiłki na noc białko+tłuszcze. oczywiście jeśli sie mocniej sponiewieram to pije wode i kimo. krótki sen to moim zdaniem dobry pomysł niewiem dlaczego mi pomagaja rano kubusie soczki pomarańczowe redbule i podobne wynalazki(pewnie chodzi o glukoze) a potem przez conajmniej 5 [...]

[...] warunki im ku temu stworzysz, jak dobre będzie jedzenie - budulec który im dostarczysz, na ile pozwolisz im w pełni odpocząć. Najlepszym sposobem jest dłuuugi i głęboki sen. Jak mawiał Arnold: "Nigdy nie biegnij, jeśli możesz iść, nigdy nie idź jeśli możesz stać, nigdy nie stój, jeśli możesz siedzieć, nigdy nie siedź, jeśli możesz leżeć, [...]

błahaha nie moge bezkitu pierdoły wypusujecie na maxa hahahaha 1 hantla jeszce nikt sie nie roz***ał w barach pokażcie mi takiego hahahaha dobre dobre a tak wogóle to ja sie roz***ałem przez sen + ryż i makaron

CP raczej utrudnialo by zasypianie ja np. kiedy bralem ZMA to budzilem sie czasem o 6- wtedy zawsze spalem do 8-9 i czulem sie wypoczety a o dalszym zasnieciu mowy nie bylo Podobnie mialo kilku znajomych takze to ZMA jest pewnie tym czynnikiem ktory tak wplywa na TWoj sen

nikt Ci tego nie powie. Bo to w głównej mierze zależy od Twoich predyspozycji. Każdy organizm jest różny jednemu idzie szybciej innemu wolniej. Jedno jest pewne - dobra dieta, dobry trening , regeneracja (sen) i efekty na pewno będą

[...] fajna cena, a spelnia swoje "dzialanie", czyli uzupelni twoja diete w energie. masz tez droższe opcje, jak: https://sklep.sfd.pl/Scitec_nutrition_Jumbo_-opis27293.html czy: https://sklep.sfd.pl/Optimum_Nutrition_Gold_Standard_Gainer-opis36061.html pytanie czy jest sen? ostatnia opcja to bardziej funkcjonalny posilek juz, niz klasyczny gainer

[...] wpłynąć zauważalnie na wzrost. Jedyne co możesz zrobić, to zadbać o dostarczanie dla organizmu wszystkich niezbędnych elementów + dołożyć odpowiedni tryb życia, czyli sport, sen + odpowiednie jedzenie, które dostarczy wszystkich niezbędnych aminokwasów, kwasów tłuszczowych, witamin, minerałów itp. Resztę zrobi za ciebie genetyka i fizjologia, [...]

Kreatynę bierz rano na czczo ( dobrym sposobem jest branie ok. 4 00-5 oo rano i dalszy sen; sam testowałem i byłem zadowolony ) natomiast nastepna pororcja zaraz po treningu. Pozdrawiam; Hosse

[...] i juz im sie lydki pompuja... tak wiec i w mojej glowie oczekiwania byly dosc konkretne. a tu co? a tu nic. tesc wywalony byl 4x norma i zero takich odczuc, jak ludzie opisywali. libido skoczylo w gore zauwazalnie ok. 4 tyg. bicia propa. jedyne, co byla odczuwalne z tygodnia na tydzien to mega poprawiona regeneracja i krotszy sen o godzine :-)

Dzięki za odpowiedzi. Zgodnie z kalkulatorami wyszło mi takie zapotrzebowanie jak w poście wyżej. Pytanie, czy posiłki mogę jeść w godzinach 10/13/17/21? W takim czasie zrobie pełne zapotrzebowanie, myślę tylko czy 21 godzina to nie bedize za późno na posiłek. Zasypiam o godzinie 23/4 a mój sen trwa 7/8 godzin.

witaminki ok...ale sam kwas foliowy (hm w sumie to tez witamina) .. czemu mialby on sluzyc? pobudzeniu? z tego co wiem to pomaga w tworzeniu serotoniny (dziala na dobry sen) i noradrenaliny (dzialanie pobudzajace) heh...podobno tez wspomaga wytwarzanie hormonow szczescia Dzienna dzawka dla mezczyzny to okolo 300 mg ... a jakies 200 wystepuje w [...]

[...] 3. przed snem (L-Glutamina) - coś co powoduje u mnie dwukrotne wstawanie w nocy na siku, gdy nie piję przed snem nic - śpię jak dziecko do rana, a przecież głęboki sen to podstawa czy też tak macie? czy lepiej stosować mniej płynów w tych trzech konkretnych porach np. rezygnując z sulementacji przed snem albo przyjmowania magnezu w/g [...]

To nie tak że ja czuję jakieś braki w teściuczy mi nie idzie coś ale co my porównywać będziemy progress na SAA z t progresem naturalnym... Też rzecz wtym że z mojego otoczenia już teraz to praktycznie wszyscy biorą i zaj**iście rosną a ja dbam o sen, o posiłki, nie melanżuje a i tak to tak wolno idzie